高原反應產生的腿疼現象，是由於初到高原，氣壓低空氣稀薄，多數人的心臟功能需要一段時間的鍛鍊和適應，才能適應高原的稀薄空氣，空氣稀薄造成血紅蛋白與氧氣結合的數量減少，造成身體內紅細胞向外部肢體輸送的氧氣量減少，有的細胞就會進行無氧呼吸，產生大量乳酸，積累在肌肉細胞中，使人感到腰痠背痛。主要的解決辦法是在進入高原之前攜帶氧氣瓶，當出現全身的疲勞，呼吸不暢時，及時的補充氧氣，這樣可以使體內的血紅蛋白結合氧氣的能力增加，可以將更多的氧氣，運到全身各個地方，回到平原後，適當休息放鬆即可緩解腿痠的症狀。