乙肝小三陽是否能夠跑步運動，要根據病程的不同階段來定，具體如下：
一、對於肝功能正常的乙肝小三陽攜帶者，可以和正常人一樣參加學習、工作，也可適度運動，但不宜過度疲勞，應注意定期複查肝功，不亂用藥，禁菸和禁酒。
二、乙肝小三陽急性期及慢性肝炎的活動期，特別是黃疸出現和轉氨酶升高的階段，此時休息原則以靜為主，每天除飲食、洗漱、二便外進行臥床休息。有條件者最好住院調理治療，待肝功能恢復正常或接近正常，可以下床輕度活動。起床活動時從扶床站立開始，到靠椅背靜坐、室內散步、戶外散步、做操等。
三、慢性輕度或慢性活動性的乙肝小三陽，處於恢復期的患者除午休和晚睡之外不必臥床，可以從事部分輕的工作，但要注意動靜結合、勞逸結合、適度運動。總的原則是運動量增加以不疲勞為度，每次活動以自覺微微出汗為度。運動後乙肝患者如果食慾好轉、身心愉悅、乏力減輕、肝功改善，可在此基礎上加大一些活動量，必須循序漸進的適度運動。