每天跑步半小時使心率達到120-130次/分，輕中度脂肪肝患者3-6個月脂肪肝可以消失，重度脂肪肝的患者大約需要一年，脂肪肝可以消失。但是，單純跑步不能完全治癒脂肪肝，脂肪肝是由各種內因和外因引起，以肝臟脂肪變性為主的一種慢性的肝臟疾病。脂肪肝多采取綜合治療，去除病因的治療非常重要。首先要排除其他原因造成的肝臟脂肪變性，需要排除酒精性肝病、藥物性肝病、自身免疫性肝病，以及是否合併乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染。
患者可以積極地控制飲食，不要吃零食，不要吃含熱量高的食物，如薯片、薯條、油炸食品，不要喝可樂，注意調整飲食結構，多吃蛋白質，多吃蔬菜、水果，嚴格控制油膩食物的攝入，積極地進行體育鍛煉，循序漸進地進行有氧活動，如慢跑、騎自行車、游泳等。通過這些綜合的治療使體重下降，一般體重下降7%-10%，肝臟脂肪變性明顯改善，肝功能明顯恢復。對於轉氨酶明顯升高的脂肪肝患者，給予多烯磷脂酰膽鹼、複方甘草酸苷、雙環醇和水飛薊素等藥物來治療。