精神不集中記憶力下降，這樣的症狀大部分發生在青少年，尤其是高中階段的學生，因為學習壓力比較大，作息不規律，經常熬夜，就可以造成這樣的症狀，屬於神經衰弱症的一種表現。建議平時作息規律，勞逸結合，適當的進行運動，比如散步，游泳，有助於緩解精神方面的壓力，改善精神不集中記憶力下降的症狀。食物方面，可以吃一些堅果，比如栗子，核桃等，有助於改善記憶力。