出現胯大屁股大的情況，可能還是由於運動量少，飲食不注意等多方面原因引起。我們平時需要多抽些時間，進行一些戶外有氧運動，做運動的同時，也要注意有節制的飲食。如果這些都做到了，還是覺得自己胯部大、屁股大，可以增加針對胯部的加強運動，如上半身保持不動進行一個跨步扭動的運動或者跳跳繩。如果有興趣的話還可以跟著專業人士練習一下肚皮舞之類的這類對腰胯部運動是很好的。