妊娠如果合併肥胖，那麼整個孕期體重要很好的控制，增加範圍應當在7到11.5公斤左右。養成健康的飲食習慣，清淡飲食，少油少鹽，飲食多樣化，注重粗細葷素搭配，不偏食，不挑食。孕期還應當堅持運動，比如散步，每天至少要6000步，游泳、孕婦體操、瑜伽等。管住嘴，邁開腿，這樣就可控制體重，並且對寶寶的發育也有好處，還可以預防妊娠期合併症。