應該勞逸結合，睡眠適當，如果偶爾幾次過度睡眠不會對身體有大的不良影響，只要身體沒有不舒服的感覺就問題不大，但是睡眠時間過長對健康也是不利的。睡眠過度會造身體虛弱，易患呼吸道疾病 ，影響消化功能，肢體疲乏無力，妨礙神經系統功能。建議我們成年人一天睡7或8小時左右最好，養成早起早睡的好習慣，多運動，飲食合理的良好生活習慣。