健康專欄

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每天喝綠茶能減肥嗎

每天喝綠茶能否起到減肥的作用,要具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素,並不是跟每天是否喝綠茶有直接的關係,而是跟每天吃進來所有食物產生的能量,與運動消耗的能量之間,是否達到能量負平衡,有直接的關係。而喝綠茶對減肥效果是否有影響,一般分為以下幾種情況:

吃沙拉能減肥嗎

影響減肥效果好壞的因素,並不與是否進食沙拉有直接的關係,而是與進食所有食物產生的能量,與運動消耗的能量間,是否達到能量負平衡有直接關係。故進食沙拉,是否能起到減肥作用,應具體問題具體分析,對於沙拉是否可以減肥的常見分析如下:

如何減肥只瘦肚子不瘦臉

肚子在醫學上也稱為腹部,減肥時單純只瘦腹部而不瘦臉較難實現。減肥一般是通過節食或加強運動,加速脂肪燃燒或減少脂肪細胞體積,從而達到瘦身效果,此過程中周身脂肪均有體積變化。如果達到只瘦局部的塑形效果,建議選擇局部吸脂。

長期熱敷肚子會減肥嗎

長期熱敷腹部能否起到減肥效果,應具體問題具體分析。如果嚴格控制過多食物攝入,避免過多能量進入體內,養成積極運動的前提下,長期適當熱敷腹部,通常能夠起到一定減肥作用。在熱敷腹部的過程中,能夠促進氣血流通,氣血流通的過程,能夠增加身體的基礎代謝,有助於身體能量負平衡,促進脂肪分解和代謝,對於提高減肥效果有一定積極作用。

減肥過程中體重變化規律

在整個減肥過程中,體重變化有規律可循。減肥通常可分為以下時期:

為什麼吃燕麥能減肥

食用燕麥可以減肥的原因如下:

肥胖型糖尿病減肥後能好嗎

肥胖型糖病減肥後可恢復,但逆轉比率在70%-80%。據最新的新英格蘭雜誌報道,對於難治性的2型糖尿病合併肥胖的患者,手術治療的效果優於傳統藥物治療的效果,但也取決於手術時機。如果胰島功能已經較弱,即使做完手術也獲益很少,故肥胖合併2型糖尿病患者需及早進行手術干預。

高尿酸血癥標準

正常的血尿酸濃度為180-420μmol/L,如果血尿酸>420μmol/L,就稱為高尿酸血癥,通常體檢或患者到醫院空腹化驗即可確診。如果出現關節紅、腫、熱、痛等典型痛風發作症狀,即為高尿酸血癥合併痛風性關節炎。確診後需對高尿酸血癥進行區分,如果僅為血尿酸輕微增高,可以通過控制飲食進行自身控制,避免誘發痛風的發作。

如何診斷高尿酸血癥

對高尿酸血癥的檢查主要是進行抽血化驗,查看血液中血尿酸的水平是否超過診斷標準,如果超過診斷標準,可以診斷為高尿酸血癥。一般將血尿酸水平>420μmol/L,定義為高尿酸血癥,和正常的範圍不同。女性的血尿酸正常值一般<360μmol/L,男性血尿酸的正常值<420μmol/L。如果血尿酸水平>420μmol/L,不分性別,均可以診斷為高尿酸血癥。

尿酸偏高的原因

高尿酸血癥是一種嘌呤代謝紊亂導致的血尿酸升高的代謝性疾病。尿酸是嘌呤代謝的產物,人體內嘌呤來源主要是通過食物攝入和體內自行合成。合成的嘌呤經過肝臟代謝生成尿酸,尿酸排洩由腎臟和腸道排洩,其中腎臟是主要排洩途徑,約佔2/3。尿酸偏高的原因如下:

尿酸高怎樣降

尿酸高有三個原因,即合成增加、來源增加、排洩減少,降尿酸可通過以下幾點方法:

老年人尿酸高怎麼回事

臨床上將高尿酸血癥可以分為原發性和繼發性兩大類,原發性高尿酸血癥大多是由先天嘌呤代謝異常所致,通常與肥胖、高血糖、高血脂、高血壓、動脈硬化和冠心病等疾病聚集性發生;繼發性高尿酸血癥是由於疾病、藥物、膳食或毒素引起的尿酸鹽生成過量,或者腎臟排洩減少所致。部分病人可以發展為痛風,可以表現為急性痛風性關節炎、痛風性腎病和痛風石。而老年人尿酸排洩的功能下降,再加上缺乏運動、飲酒,長期使用影響尿酸排洩的藥物等因素,容易出現高尿酸血癥。血液中的尿酸大約有2/3通過腎臟排洩,其餘1/3通過腸道、膽道等腎外途徑排洩。大部分持續性的高尿酸血癥病人都存在腎臟處理尿酸的缺陷,而表現為尿酸排洩減少。藥物如利尿劑,像雙氫克尿噻、阿司匹林會抑制尿酸的排洩,加重高尿酸血癥的症狀。高尿酸血癥是一種常見代謝性疾病,由尿酸鹽生成過量,或腎臟尿酸排洩減少,或兩者同時存在而引起。估計我國沿海和經濟發達地區,高尿酸血癥患病率可以達到20%以上,已經達到或接近歐美發達國家的水平。高尿酸血癥和痛風總體呈現出年輕化、高發生率,男性高於女性,沿海高於內陸地區的流行趨勢。在日常飲食情況下,非同日兩次空腹,男性血尿酸水平>420μmol/L,女性>360μmol/L,可以診斷為高尿酸血癥。

尿酸稍微有點高怎麼辦

當發現血尿酸稍微偏高時需要引起重視,患者要建立健康的飲食習慣和良好的生活方式,限制高嘌呤、動物性食物攝入,保持理想體重。若血尿酸>420μmol/L,有痛風發作,患者需要開始藥物治療。如果血尿酸<480μmol/L,但是患者沒有痛風發作,不需要藥物治療,定期監測隨診即可。如果血尿酸>480μmol/L,同時合併糖尿病、高血壓、心臟病、腎功能不全等,患者需要進行藥物降尿酸治療。如果血尿酸>540μmol/L,即使患者不合並任何其它的疾病,也要考慮藥物治療。

血尿酸高怎麼治療

血尿酸高治療可以從飲食上控制和藥物治療兩方面進行。血尿酸來源於體內細胞代謝,以及外源攝入高嘌呤食物。如果能減少高嘌呤食物攝入,就可以使血尿酸水平下降。所以要少吃高嘌呤食物,比如貝類、動物內臟、啤酒及菌菇類,從而減少體內嘌呤含量,使尿酸水平下降。

高尿酸如何治療

如果患者尿酸水平不是非常高,從來沒有痛風發作,也沒有腎結石或者導致心血管疾病等高危因素,一般只需要給予單純飲食控制即可,不需要任何藥物治療。飲食控制主要限制高嘌呤食物,比如動物內臟、無鱗魚、貝殼類海鮮、肉湯,以及除了紅酒之外其它酒類等。如果患者體型超胖,需要減體重,將體重降低到正常範圍。