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打球膝蓋扭傷後要了解當時扭傷部位以及扭傷機制，因為打球扭傷最容易損傷到韌帶以及半月板，患者首先需要注意休息，還要給予冰敷並且制動，可通過護踝、護膝或膝關節支具制動膝關節，之後到醫院進行檢查。
膝蓋摔傷之後可出現腫脹，嚴重者還可能會出現淤血。出現上述情況時，早期可以進行冰敷，冰敷有一定消腫止痛功效。在冰敷48小時之後，還可以用活血化瘀的中藥、中成藥，能夠幫助去掉淤血。
膝關節深蹲時出現疼痛是老百姓中比較常見的情況，一般分為兩種類型：1、只有彈響沒有疼痛，實際是膝關節深蹲時正常的生理表現，大可不必擔心；2、既有彈響又有疼痛，說明膝關節存在相應的問題，比較常見的是膝關節髕骨軟化症、膝關節滑膜皺襞綜合徵、軟骨損傷、滑膜炎等，建議找醫生進行明確診斷，根據診斷進行相應治療。治療一般包括藥物治療和功能鍛鍊。通過藥物治療減輕關節疼痛，保護軟骨。功能鍛鍊主要加強大腿股四頭肌功能鍛鍊，股四頭肌是維持膝關節穩定最主要肌肉，肌肉加強，膝關節穩定性也會有所提升，從而可以很好避免髕骨出現相應的彈響。