老花眼在臨床上叫做老視，是由於睫狀肌的調節力下降導致的，所以要想預防老花眼，就需要鍛鍊睫狀肌的調節功能，延緩其退化。主要是有以下幾種方法，

第一、儘量避免長時間近距離用眼，建議近距離用眼30分鐘左右，遠眺10分鐘左右，同時活動頸椎，防止睫狀肌調節疲勞。

第二、作息要有規律，避免熬夜，保證充足的睡眠。

第三、經常熱敷，熱敷的方法是用42度左右的溫水，蘸溼毛巾，將毛巾擰乾之後，閉上眼睛，敷在眼睛上面，1天3次，每次10分鐘左右。

第四、外出太陽光如果強烈的話，建議佩戴墨鏡。

第五、多活動眼球，具體做法是，一開一閉眼瞼，一天做15次，同時雙手要輕揉雙眼，滋潤眼球。