腱鞘炎疼痛緩解的方法如下：

1、休息與制動；

2、出現休息疼痛，若無胃病，可口服消炎鎮痛藥，甚至可以注射局部封閉針；

3、疼痛嚴重者，建議進行針刀治療將病因解除；

4、如不願進行有創治療，可考慮結合治療，如中藥外敷、理療等方法，減輕腱鞘內炎性水腫、疼痛。大部分患者可一次解決，較嚴重患者需進行2-3次。