遇到事情心跳發慌，心跳加速，實際是正常生理過程和心理過程。首先，生理過程和腎上腺素分泌有關，心理過程和心理調動與應激有關，所以這是心理和生理正常反應。當出現上述狀況時，說明在心理和生理都做好一定準備，面對所謂的突發事件。

如果上述狀況持續時間過長，甚至會影響做出正常判斷和應激過度，可能導致工作效率或行為效率降低。再到一定程度時，甚至會喪失應對能力，處於一種崩潰狀況，也是應激第三個階段。一般碰到突發事件都會出現上述三種狀況，只不過處於不同階段而已。