強迫症的自我治療比較困難，因為從字面上講，強迫症有一定的強迫特點，比如強迫思維，他的思潮是湧入性的，很難去控制，我們經常會聽到罹患強迫症的人說，明明知道沒有必要再去想了，但是很難控制不去想，即使停了一會兒又開始想，所以，人類經常以為可以很好的、完全的控制自己的思維跟行為，但事實上並沒有那麼強大，對於自己的思維和行為並不能完整的控制，所以，如果是強迫行為，不太容易自我去控制。對於強迫思維和強迫行為，建議轉移注意力，不要再去進行當下的活動，比如強迫洗手、強迫檢查，想事情的時候建議不管有沒有想明白，不管有沒有洗完，都要終止，開始做別的事情，比如散步、買菜。此外，可能還需要藉助專業人員的幫助，比如去見醫生、心理治療師，可能幫助會更大。