選擇性障礙症在不嚴重情況下可以利用簡單的方法增加患者的安全感，從所謂的追求完美束縛中解脫。如果問題比較嚴重則要找專業的人士來幫助解決。對於普通的輕型患者處理方法如下：

1、堅定自己的選擇：學會清楚瞭解自己到底需要什麼、自己有什麼問題，進而管理自己，讓自己堅定地進行選擇，當選擇之後就不再更改，不論對錯都不考慮更多，告訴自己不要後悔，也不要進行對比；

2、對比優劣法：通過對比表格幫助自己選擇；

3、改善自己周圍的親密關係，學會自我欣賞：親密關係的改善是增強自我、增強安全感的重要一環，所以患者要儘可能地去改善自己和家人，尤其是和父母的關係，從中學會欣賞自己。家人之間減少互相指責、減少過多批評，會增加自己的安全感並緩和選擇障礙的問題。