預防聲帶息肉重點在於要養成良好的發聲習慣，改善生活方式，降低聲帶受損風險，具體如下：

1、要養成良好的說話習慣，冷靜從容、不要喊，儘可能避免聲帶損傷；

2、如果職業需要長時間發聲，應學會科學的發聲方法，要注意保養聲帶儘量少說話；

3、戒菸戒酒，不酗酒，以免酒後失態大呼小叫；

4、積極鍛鍊提高免疫力，放鬆心情，降低呼吸道感染風險；

5、要遠離粉塵、香菸煙霧、汽車尾氣以及有害氣體，以免咽喉受到刺激；

6、以水果、蔬菜、堅果等清淡飲食為主，避免刺激性食物攝入。