猝死，是因為整個人的意識已經喪失，本身是不可能有自救的。但在猝死之前，可能會有徵兆。比如一些心源性的猝死，在發作之前可能有胸悶、心跳過速、頭暈、出冷汗、四肢冰冷等表現。如果出現這種情況，只要及時去醫院就診，或者是自己用力捶心臟、點按一些穴位，是可以爭取到一些時間。

但實際在這種情況下，大部分都是扳不回來的，因為序貫的病理階段的發生時間很短，不可能通過自救的方法去打斷它的發展過程，所以一旦發生猝死，是不可能自救的，只能是在發生猝死之前，注意有沒有這些徵兆。如果有，要儘量進行穴位點按、塗擦藥油，或者捶心臟、用力咳嗽，從而爭取時間去呼救，再叫其他的人進行救援，及時把自己送到醫院，才有可能挽回來，自救是救不回來的。