半蹲膝關節疼，最常見的是膝關節半月板損傷，因為膝關節的半月板分佈在膝關節區域，在關節兩旁。

內側半月板呈大寫字母C的形狀，外側半月板呈大寫字母O的形狀。往往在下蹲時，主要是後方半月板受到的壓力最大，所以後側半月板容易損傷。

因為個人原因、長期勞損，已經有後側半月板損傷的情況，若這時做半蹲、深蹲，壓迫的主要是後方半月板，而且已經有損傷，所以會出現疼痛。這種情況要判斷疼痛可逆還是不可逆，雖然與半月板損傷密切相關。

若為輕度，經過治療會好轉；若已經是Ⅲ度撕裂或者反覆疼痛，需要進一步治療，可能需要手術治療。