老年人骨質疏鬆的預防重於治療，應防止骨質進一步流失，保護好脆弱的骨質，從日常的生活習慣做起，具體措施如下：

1、多參加體育運動有益於肌肉和骨骼健康，可增加肌肉彈性和力量、增加骨骼的耐受力、增加骨骼的血流，使骨骼營養良好，推遲骨骼的老化；

2、合理營養，鈣是維持骨骼強度所需的要素，富含鈣的食品有助於鈣代謝平衡，有利於骨礦物質沉積，充足的蛋白質也有利於骨基質形成。老年人飲食中鈣含量常不足，改善和預防骨質疏鬆應注意補鈣，多吃鈣片，建議服用添加維生素D的鈣片，可以促進鈣的吸收，補鈣效果更好，也可進食高鈣食物，如牛奶、酸奶、紫菜、海帶等；

3、防止跌倒，老年人的骨骼因為疏鬆而變得脆弱，防止跌倒是預防骨質疏鬆引起骨折的重要措施；

4、藥物治療，很多種藥物可應用於骨質疏鬆，需要在醫生指導下進行選用。