膝關節受傷或術後，使用支具或石膏固定制動必然導致膝關節僵硬，如果鍛鍊不當可引起膝關節強直，導致功能受限。因此膝關節屈伸鍛鍊較為重要，具體如下：

1、膝關節屈曲＜90°：可坐位垂腿，即坐位將小腿下垂，下垂後可使用健側腿反覆回勾患腿超過90°；

2、膝關節屈曲＞90°可採用坐位頂牆或仰臥位垂腿；

3、膝關節屈曲＞100°可採取坐位抱腿或仰臥垂腿練腿重量，使膝關節彎曲＞100°。