扁平足是否引起相關不適症狀，對於選擇合適的運動方案均非常重要。即使患者尚無症狀，如運動方案選擇不合理，亦可逐漸出現平足症。已出現症狀的患者，如運動選擇不合理，其運動功能則逐漸喪失，最後可無合適的運動。選擇運動原則為人的體重不會對足弓產生衝擊力。可選擇游泳，因游泳時兩隻腳無任何受力，且具有足夠運動量。如條件限制還可選擇自行車運動，該運動同樣未將體重直接作用於足弓上。此外，部分力量訓練墊上運動同樣可保證活動量，且不傷害足弓。