腰肌勞損的治療方法如下：

1、避免久站，如果工作需要從早站到晚，中間最好要想盡一切辦法能夠休息，所以提倡午休、進行工間操，使腰部能夠得到休息；

2、人在坐位的時候，腰部受到的力量比站起時還大，所以久坐也容易導致腰部比較勞累，發生腰肌勞損，所以要避免久坐；

3、避免彎腰用力，比如彎腰撿東西時提倡挺直腰蹲下撿東西；

4、除了預防上述動作以外，患者平常要注意訓練核心肌群。

腰肌勞損是人類的常見疾病，除人類以外，其它爬行動物使用四肢爬行，所以腰部不會受到垂直力量，不會患有腰肌勞損。人類進化到手和腳分工以後，直立行走後腰椎承受過多負荷，所以人類比較容易患有腰肌勞損。