腰肌勞損是由於腰部肌肉受到長期外力或者勞作所引起，因此腰肌勞損如果通過適當休息、適當藥物治療，以及適當腰部肌肉鍛鍊可以治癒。其治療方式如下：
1、勞累導致損傷需要休息，一般來講腰肌勞損如果想得到緩解，即便不吃藥，絕對臥床休息，除吃飯、上廁所之外，其它時間都在床上躺著，而且睡相對比較硬的床，2-3天一般都能緩解；
2、藥物治療：使用消炎止痛類和舒筋活絡類藥物；
3、腰背肌肉鍛鍊：通過做一些腰背肌肉鍛鍊動作，比如五點支撐、小燕飛、蛙泳等等，能夠增強腰背肌力量或者腰背肌張力的運動，使腰背肌力量增強，治癒腰肌勞損，防止腰肌勞損發作。