判斷是否肥胖有個比較簡單的篩查方法，就是用體質指數。體質指數又稱為體重指數，計算方法是用體重除以身高的平方，體重的單位要用kg作為單位，而身高是用m做為單位，比如一個60kg、1.6m的人，他的體重指數就是60除以1.6的平方，這樣算出的數值就是體質指數。

如果體質指數在18.5-24之間，體重屬於比較適宜；如果數值超過24但又低於28，可以說這個人超重；如果體質指數算出來超過28，那就屬於肥胖。同時除了體質指數外，一般還建議要測量一下腰圍，一般來說成年男性腰圍超過90cm，女性超過85cm可能伴有腹部肥胖。

體重指數和腰圍不是唯一的標準，比如運動員可能體質指數很高，但是肌肉含量高，體脂不一定高，所以要更準確的判斷還是要做身體成分的分析，看看身體裡脂肪比例和肌肉比例各是多少。