青春期活動量會比較大，所以在減肥過程當中最為關鍵的，就是要在邁開腿的同時一定要管住嘴，尤其是青春期的孩子容易吃油炸食品，比如炸薯條、炸薯片、炸油卷，都會引起能量超標。青春期的孩子們還喜歡喝含碳水化合物多的飲料，這樣能夠讓過多的糖以脂肪形式儲存在體內而造成肥胖。所以青春期要想減肥：

第一點，要嚴格管住富含油脂和富含糖類食物的超標攝入。

第二點，青春期減肥也要做到邁開腿，就是要增加鍛鍊，每天至少要進行半個小時的活動，至少要進行三種類型以上的活動，只有這樣才能夠讓青春期孩子避免過多能量的攝入，加上適當運動造成能量的負平衡，才能夠起到很好的減肥效果。