大多數產婦分娩後，月子期間由於活動量少，飲食方面吃的高熱量、高脂肪類食物比較多，容易引起身體發胖，所以產後可以通過以下方法進行減肥瘦身：

1、月子期間，產後1周左右，產婦就應該適量活動，做些輕微的家務等，儘量避免久坐。還可以適量做些產後恢復體形的健身操，對控制體重、恢復體型很有幫助。

2、產婦分娩後，雖然體質虛弱需要增加營養，但是需要注意儘量避免吃高熱量、高脂肪類食物。可以多吃含各種維生素和微量元素的食物，增加膳食纖維高的粗糧以及含優質蛋白質比較多的食物，多吃些新鮮蔬菜和水果，一方面可以攝取充足營養有利於身體恢復，另一方面也有助於減肥瘦身。