預防面肌痙攣方法具體如下：

1、飲食方面：建議選擇富含維生素的新鮮蔬菜、水果，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，比如咖啡、濃茶，以免造成神經興奮，加重面肌痙攣；

2、運動方面：建議適度運動增加自身免疫力，提高面神經功能，從而降低面肌痙攣發生可能性；

3、保暖方面：面神經保暖主要指面部保暖，建議降低面神經直接暴露在冷刺激、強刺激下，如避免大汗之後吹冷空調，因為冷風直接刺激可造成面神經水腫、炎症變化；

4、生活習慣方面：建議改善不良習慣，如調整生活作息，早睡早起，不熬夜，此外，還需避免精神過度焦慮或長期疲勞、精神亢奮。