輕微的記憶力下降，只需要改善生活方式，比如加強身體鍛鍊、進行腦力訓練。由焦慮、抑鬱導致的假性記憶力下降或類似於假性痴呆的情況，需要注意改善情緒，與家人、朋友保持良好的溝通。但是也有一些記憶力下降，尤其發生在老年人，要警惕是否為痴呆的表現，比如忘記常走的路線、忘記家人或者出現一些不符合正常邏輯的情況，如到電冰箱裡找鑰匙。出現這種情況應該到神經內科門診就醫，明確診斷，制定治療方案。

改善訓練記憶力的方法有多動腦，保持終身學習的習慣、改善自己的情緒、改善自己的睡眠、檢查可能導致記憶力下降的原因，如甲狀腺功能減退、微量元素或維生素的減低，通過補充或提高微量元素的含量，即可改善記憶。隨著年齡的增加，記憶力下降是一件必然的事情，但記憶力下降並不意味著就是老年痴呆。很多人年齡大了常常會忘記東西放在哪裡或是忘記該做的事情等，這種記憶力下降常常是由於年齡的增加或睡眠不足、缺乏運動、長時間不動腦、不健康飲食造成。