記憶力下降是比較寬泛的概念，可能是記性沒有原來好了，原來能夠很快記住的東西現在記不住了，或者原來記得住的事一轉身就忘了，都叫做記憶力下降。如果是短期內發生，比如最近事情比較多、生活一團糟、工作壓力很大，有時候會產生覺得記憶力差，屬於一過性，休息調整之後就好了，不需要吃特殊的東西。

對於病理性記憶力下降，要警惕可能有認知障礙，有可能是阿爾茨海默病、老年痴呆、顱內結構性損害等，應該首先找到病因進行針對性治療。食物方面，建議食用巧克力，其含有比較多的固醇類藥物，體內遞質比如乙酰膽鹼需要固醇類幫助。此外，堅果類含有豐富的蛋白質和維生素，可能對記憶力提高有幫助。所謂的保健品、氧化還原的東西是不是有效，沒有相關資料支持。