從醫學的角度來講，增強記憶力的方法如下：

1、睡眠不足，很多失眠的病人，即老百姓講的神經衰弱的病人，比如抑鬱症、焦慮症的病人，非常常見的臨床表現即失眠，失眠對人的記憶力影響非常大；改善睡眠質量，保證睡眠的時間非常重要，如果有個好的睡眠，記憶力應該不會有太大的問題；

2、生活習慣的問題，很多人自己不願意用腦，即腦力活動比較少。腦力活動比較少的病人也會感覺到自己記憶力好像在減退。這就建議病人多用腦、多想事、多讀書、多看報、多和別人溝通交流，甚至辯論，用腦頻繁，記憶力就會好些。