健忘既是生理現象也是病理現象，大腦的儲存信息功能是有限度的，要處在不同的不斷的學習階段，就應該忘掉一些沒有用的東西，然後才能儲存更新的知識。選擇性忘是必要的，但是健忘隨著年齡增加會越來越明顯，是因為多種因素造成的，比如和一個人的經歷、動脈硬化情況等諸多因素都是有關的，只要不超過一定的範疇，健忘在老年人當中還是可以接受的。如果健忘到一定程度就成為病態，像痴呆就是健忘很明顯的病態，需要做相應的處理了。
比如要想辦法改善記憶，有很多步驟可以做，具體說就是聽、說、讀、寫鍛鍊。聽就是多聽，聽完了以後主動記，把聽到的、看到的表達出來，複述出來；讀就是通過眼、腦子的綜合應用，把相關的信息通過發音器官表達出來；寫也是通過大腦綜合判斷能力，把聽到的、看到的、讀到的用手寫的方式表達出來。通過這樣一些步驟不斷的鍛鍊大腦的記憶能力，就可以對於健忘有所幫助。