脾虛肥胖主要是因為脾虛痰溼內阻而引起虛胖，在平時可以運用一些中藥進行調理，比如選取四君子湯加上參苓白朮散，或者是加上二陳湯，可以起到很好的健脾、祛溼、祛痰的作用。

同時在生活方面要早睡早起，不能熬夜。飲食方面要多吃偏溫的蔬菜和水果，少吃寒涼的水果和蔬菜，同時多吃健脾祛溼食品，比如紅豆、蓮子、薏仁、玉米鬚、山藥、扁豆、山楂、茯苓等。

配合適當體育鍛煉，並且晚餐要少吃，不要吃油膩、生冷的食物，這樣才能更好幫助減肥，可以更好地恢復脾虛，起到減肥作用。