青少年減肥通常需遵照合理飲食、合理運動方案，並且每日運動所消耗能量大於每天所攝取的熱量，身體多餘的脂肪才可能被消耗，如果運動較多且進食更多，能量還是正平衡狀態，減肥效果不會太好。在減肥時還需注意能量攝入，但不能夠為了減肥極度減少能量攝入，有可能會影響到青少年的生長發育。

減肥原則為減少脂肪、高熱量食物的攝入，但碳水及蛋白質等對於生長發育為較重要的營養物質，故不可過多減少。還需督促青少年持之以恆的運動，若僅注重飲食管理，而忽視運動，減肥效果也不會太好。