手指關節炎的鍛鍊方法如下：

1、關節炎急性期需以休息為主，儘量做到關節制動；

2、緩解期時，患者需進行適當功能鍛鍊，如每天行手腕運動，包括手腕上、下、左、右活動。手指運動，將手指分開、併攏，手指屈曲、伸直，拇指與其它手指逐一對指，每天進行推拿、按摩腫脹手指關節；

3、患者手指需注意保養，應儘量避免著涼。平時注意手部保暖、防風，還要注意各關節的正常功能姿勢，每天晨起後堅持自我搖動手腕、掌指、指間關節等部位以達消腫目的。