月子裡出現頭痛可以採用以下的方法緩解：

一、注意保暖，避免著涼，因為月子裡的汗特別多，孕期體內的血容量增加，坐月子的時候多餘的血容量會通過出汗的方式排出體外，從而減少血容量，使血容量恢復到正常。如果不注意保暖很可能會導致著涼，月子裡機體抵抗力相對比較弱，就會導致出現頭痛的症狀，可以食用天麻燉豬腦，隔三天吃一次，對頭痛的症狀會起到相應的緩解。

二、給予適當的按摩，通過按摩促進局部的血液循環，也會減輕頭痛的症狀。

三、如果在月子裡休息不好、睡眠不足也會導致頭痛，建議服用維生素B1或者谷維素來調整神經，這樣會使睡眠改善，頭痛的症狀也會得到改善。如果頭疼嚴重，到醫院就診。