你是否遇到過這樣的情況，經常性的感覺頭痛頭暈，睡眠質量不好常常睡不著，卻哈欠連天。經常性的忘東忘西。如果你有上述這幾種狀況。那麼，就要警惕慢性腦供血不足了！

　　慢性腦供血不足，在退休人群中比較常見。但是往往大家容易重視不足。慢性腦供血不足的發病率非常高。據醫學統計，中老年人群中，大概有2/3的人患有慢性腦供血不足，這是屬於老年人的多發疾病。除此之外，醫學研究還發現。在老年痴呆症和腦梗死的發病前期有不少患者都長期有慢性腦供血不足的存在。如果發現不及時，讓大腦長期性的處於缺氧缺血的狀況。就比較容易誘心腦血管疾病，給身體健康造成巨大威脅。

　　一、一般情況下，腦供血不足會存在4大原因

　　1、經常出現的來自動脈血栓脫落的栓子，很容易導致顱內血管的堵塞。

　　2、來自於心臟如房顫，人工瓣膜，擴張性心肌病，心室血栓等心源性栓塞，容易導致顱類動脈的堵塞。

　　3、腦部的一些小血管的脂肪透明樣變，從而導致微小血管腔隙性梗塞。

　　4、一些長期營養不良，吃素食，體質偏弱的中老年人，也可能因為血壓的偏低導致腦部供血不足。

　　二、7個症狀預示腦供血不足，日常要提高警惕：

　　1、腦部供血不足，一個非常典型的症狀就是頭痛和頭暈。如果出現眩暈，視物不清，甚至有間隔性的失明情況，或者是突然性的耳鳴，聽力減退等現象，就要警惕是不是身體腦供血不足了。

　　2、供血不足的第二個症狀就是睡眠質量非常的差。經常容易出現失眠，容易驚醒，夜夢頻繁等情況，有些人也會出現嗜睡，一天到晚只想睡覺這樣的情況。

　　3、腦部供血不足也會容易引起大腦缺血缺氧。腦實質發生慢性病變，容易導致記憶力的衰退，甚至是短暫性的意識喪失，使老年痴呆症的風險會大大增加。

　　4、腦部供血不足，容易使得神經區域受到影響。表現為臉部，唇舌以及四肢的麻木，或者感到有異物壓迫

　　5、也會有一些人會因為腦部供血不足，造成性格上的變化，像原來孤僻，不愛說話，沉默寡言的人變得愛分享，說話急躁的情況。

　　6、如果出現四肢無力，走路不穩，拿不住東西，運動不靈活等情況，甚至有時候會出現肢體痙攣、跳動，這些都是運動神經功能的失靈的表現，也是腦部供血不足的一個常見的徵兆。

　　7、最後就是吞嚥等動作也受到了影響，因為吞嚥等動作受到運動神經的管理。如果短時間內說話不清，存在吞嚥困難的表現，就要重視起來了。

　　三、遠離腦供血不足，牢記4個要義：

　　1、避免長期的過度的精神緊張，避免和各種有害的化學或者物理物質接觸，日常控制好飲食，不吃動物脂肪，防止肥胖規律作息，三餐適量。

　　2、高血壓一定要控制在合理的範圍之內。一般情況下，血壓要維持在正常範圍。65歲以上者150/90mmHg以下，80歲以上者不低於130/60mmHg。

　　3、不抽菸，不酗酒：避免抽菸的原因是有實驗證明，抽菸能夠增加血壓高患者血液中的纖維蛋白原濃度，從而增加血小板的聚集使紅細胞積壓，從而導致血粘度的增高。避免酗酒的原因是飲酒容易導致高血脂，高血壓，從而導致血小板增多，存在較大風險。

　　4、保護好頸椎：首先要做的是要改善睡姿，睡覺的時候。可以仰臥與側臥相互交替，而且要選擇與頸部吻合的枕頭。也要改善好坐姿，避免長時間的低頭或者頭前伸。

　　腦供血不足嚴格意義上來說，並不是指一種疾病，而是一組症狀的俗稱。主要指的是由於各種原因引起的腦部血液供應不足，從而導致輕度腦功能障礙。在60歲以上的老年人群中，其中70%的老人有不同程度的腦供血不足，而在80歲以上的老年人群中，腦供血不足者佔到80%。而且有腦供血不足的退休人群更加容易發生“血管性痴呆”和“腦梗”。所以日常做好上面幾點防護，腦部供血不足會離你遠去！