生理性漲奶的原因主要是由於乳汁分泌過多，因此產婦可先適量增加哺乳次數，或者使用吸奶器吸出多餘的乳汁，促進乳房內乳汁排空。但乳汁分泌量過多或者漲奶症狀反覆發作時，也可嘗試採取其他方式調節。

1、定時哺乳：生理性漲奶多與乳汁排出不及時有關，自覺漲奶時可先考慮進行哺乳。若哺乳結束後仍存在生理性漲奶症狀，可使用吸奶器吸出多餘的乳汁放於冰箱內保存，症狀緩解後應該注意保證規律的哺乳習慣，以降低生理性漲奶發生的次數；

2、物理療法：如果暫時無法哺乳或者使用吸奶器，也可使用熱毛巾局部熱敷，並且用手從乳房根部向乳頭方向按摩，擠出多餘的乳汁，緩解生理性漲奶症狀。此外，適當使用冰毛巾冷敷乳房，可以抑制乳腺導管擴張，對於緩解生理性漲奶也存在一定好處。但應注意控制冷敷時間，當自覺不適時應及時停止；

3、調整飲食：乳汁分泌量增加與飲食習慣密切相關，處於漲奶期時，應該儘量避免攝入鯽魚湯、烏雞湯等促進乳汁分泌的食物，同時也應該儘量減少食用高糖、高脂、高蛋白食物，避免乳汁分泌過多，加重生理性漲奶症狀。