經期可以適量喝蘋果紅棗水，可以在一定程度上幫助補充營養、促進消化。但是食物不可用於治療疾病，若有身體不適，建議及時就醫予以治療。

1、補充營養：由於經期大量出血，此時需要較多的營養幫助補充機體所需，而蘋果和紅棗含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維等，兩者搭配煮水飲用，可補充一定營養，因此經期可以喝蘋果紅棗水；

2、幫助消化：蘋果和紅棗經過熬煮，含有較多的水分及纖維素，且膳食纖維不被人體所消化和吸收，經期適量喝蘋果紅棗水可促進胃腸道蠕動，有一定幫助消化的效果，可在一定程度上防止由於便秘後如廁引起腹壓增大，從而導致的經血增加等症狀。

經期喝蘋果紅棗水應儘量避免添加過多糖，因為兩者中已經含有較多糖分。同時經期應注意補充營養，保證食物多樣化，可適量多吃雞蛋、瘦肉等食物。