女人如果想要懷孕，應先調理好自己的身體，增強體質，確保排卵週期的正常，卵細胞的質量也相對會比較好，同時還需要把握受孕時機。

女人與男性在沒有避孕措施的前提下發生性關係後，男性的精液會進入女人的陰道內。精液中的精子會進入女人的輸卵管，與其中的卵子相結合形成受精卵。受精卵移動到宮腔內，著床於子宮內膜並繼續發育，女人才能成功懷孕。

為了擁有一個健康的寶寶，就要有一個健康的身體去備孕。受孕的整體過程比較複雜，需要同時具備很多關鍵條件，所以建議在備孕期先前往醫院，進行相關檢查。例如通過血液檢查瞭解有無貧血及血液病；通過尿液檢查瞭解有無腎臟疾病；通過白帶檢查瞭解有無陰道炎，以及可能引起胎兒宮內或產道內感染的疾病；通過超聲波檢查瞭解卵巢及子宮的發育情況；此外還有宮頸防癌篩杳、傳染病檢查及染色體檢查等。

另外，要把握好懷孕的時機。從醫學角度，一般認為25-35歲懷孕最合適，未滿18歲及超過35歲生育被稱為高危妊娠，此時懷孕風險增加。同時，由於女人在排卵期受孕的概率比較高，如果有生育計劃，可以在排卵期安排同房。同房後適當墊高腰部平躺，可增加受孕幾率。

最後，從優生的角度考慮，建議女人在妊娠前要注重保證健康的生活方式，如戒菸、慎服對胎兒有致畸的藥物，不熬夜，保持心情愉快等。