大部分人腿長與身高的比例為1：2左右，如果從美學角度來看，腿長與身高的比例是1：0.618左右，看起來會比較美觀，但也存在個體差異，部分人群由於先天遺傳的原因，腿長和身高存在一些細微差異，屬於正常現象，不必過於擔心。

影響腿長的因素主要為先天遺傳，如果父母的腿比較長，則後代腿長的機幾率也就比較大，但是如果父母的腿長相對於身高比較短，後代腿長的幾率就比較小。

影響身高的因素主要包括遺傳因素、睡眠因素和營養因素。一般對身高起主要作用的是由丘腦下部的腦垂體分泌的生長素，生長素主要存在於血液中，通常在夜間睡眠時分泌，如果睡眠質量較好，可以促進生長素分泌，從而刺激骨骼發育，有利於身高的增長，並且充足的營養也是青少年生長發育的重要因素。

腿長和身高的比例主要受先天性因素的影響，如果整體身高增長，則相應腿長也隨之增長。青少年增長身高的方法主要是飲食、運動和保證充足的睡眠。建議每天運動20-40分鐘，如引體向上、打籃球等有助於身高增長的運動，同時保證充足的營養，補充蛋白質和鈣，可適當多喝牛奶進行補充，有利於身高的增長。