小孩48小時以上沒有排便，並且它的大便是顆粒狀態非常硬，可認定為便秘。針對便秘症狀，對於小孩來說，不適合長期服用藥物，可以通過飲食來改善便秘。
　　1、蘿蔔，不僅可以生吃，還可以熬湯喝，含有很多種營養物質，小孩便秘時，家長可以做一些蘿蔔給小孩食用，蘿蔔都具有通氣，潤腸胃的功能，發生便秘的時候吃它會有很好的效果。
　　2、香蕉，成熟的香蕉中含有許多促進消化的營養物質，對緩解便秘有很大的幫助，不熟的香蕉生長還沒完全，吃了反而加重便秘，需注意小孩食物香蕉要熟的，不要吃那些未成熟的。
　　3、白菜，白菜是高纖維食物，可以促進腸胃運動，加快人體對食物的吸收和消化，進而達到通便的功效。
　　以上這幾種食物對緩解便秘有很大的幫助，如發現小孩有便秘，一定及時治療，偶爾的便秘可通過飲食改善，但長期便秘，就要到醫檢查後對症下藥了。