下肢靜脈曲張分為做過手術與未做過手術的患者，具體鍛鍊方法如下：

1、未做過手術：建議適當活動，且程度避免太劇烈，時間不宜過長。因為過於劇烈或者過長時間的活動，會影響下肢靜脈迴流，進而加重靜脈曲張的程度與危害；

2、做過手術：建議恢復期患者早期應開始下床活動，適當活動可以促進靜脈迴流，改善靜脈循環，但禁忌搬重物或者下蹲過長時間，主要因為會增加下肢靜脈的負擔，延緩下肢迴流的速度，加重下肢靜脈恢復的困難。術後三個月以上的患者可以參加正常的甚至稍微劇烈的體育活動，但從長期保養的角度理解，應儘量避免重體力勞動，或者劇烈對抗的競技性體育活動。