對於脂肪肝有所幫助的運動，包括慢跑、游泳，以及仰臥起坐等有氧運動。脂肪肝患者如果每週堅持5次，每次不少於30分鐘的有氧運動，可能讓體重減輕，以及肌肉含量增多，並使脂肪肝逐漸好轉。但需要注意避免突然的減輕體重過多，否則容易出現亞急性肝功能衰竭，建議將每個月的減重控制大概在5-10斤即可。

脂肪肝患者還需要注意飲食，尤其是少食熱量相對較高的食物，比如飲料、蛋糕，以及經過深加工的食物。建議脂肪肝患者儘量避免久坐，如果坐的時間太長，同樣容易導致脂肪堆積。因此對於脂肪肝的治療，一方面是從飲食上減少熱量攝入，另一方面是要做有氧運動。