如何預防性功能障礙?
性功能障礙在現今社會是越來越被人們重視,而且隨著社會的發展呈較快上升趨勢。它給男人們造成的危害不只是沮喪和無奈,更重要的是給他們的家庭蒙上了難以驅散的陰影:性生活不和諧,陽痿、早洩、不射精、射精痛,不能生育,妻子抱怨不滿意,離婚,家庭破裂等。
1、何為性功能障礙?
男性性功能障礙是指男性在性慾、陰莖勃起、陰莖插入性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中,其中某個階段或幾個階段或整個階段發生異常而影響性活動正常進行。
2、性功能障礙具體有哪些?
性慾障礙:性慾減退、性厭惡、性慾亢進
勃起障礙:陽痿、陰莖異常勃起
射精障礙:早洩、延遲射精、逆行射精、不射精、頻繁遺精等
感覺障礙:性交疼痛、痛性射精
3、如何預防性功能障礙?
(1)心理因素
(a)遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放鬆與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。
(b)做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。
(c)要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能影響。
(d)要正確對待“性慾”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心。
(2)家庭關心
(a)家庭和睦,有利於消除工作和生活中的緊張情緒。
(b)夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合。
(c)對於丈夫出現的性慾和性能力減退,妻子應坦然對待,寬容處理,關愛體貼,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力。
(3)提高身體素質
(a)身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質。
(b)堅持日常運動,可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。
(c)注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。爭取有規律的生活,保證充足的睡眠。
(4)節制房事
(a)長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痿、早洩的重要原因,當屬禁忌之列。
(b)實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治陽痿、早洩的有效措施。
(5)避免不良飲食生活習慣
(a)避免不健康的飲食習慣,減少應酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒菸的重要性和必要性。
(b)長期抽菸會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生。
(c)酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70~80%的人出現陽痿或不育。
(6)排除疾病
必要時應去醫院,排除泌尿系統疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。