性生活是夫妻生活中的重要一環，不僅對維繫夫妻感情起著重要作用，而且適度做愛對男性還有意想不到的好處，如改善睡眠、緩解壓力、提升自尊心、提高精子質量和活力、保護前列腺、預防性功能障礙、保護心臟等。

改善睡眠

據研究，性高潮釋放出來的催產素能促進睡眠。睡眠充足與一系列其他的健康好處有關，比如保持健康的體重和血壓。

緩解壓力

性愛可以有效抑制焦躁情緒，遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過合理的性愛來釋放。很多心理學家都將美滿的性愛視為擺脫壓力的最好方法之一，前提是得尊重對方的意願。

提升自尊心

人們進行性生活的理由之一就是自我感覺良好，如果一個男性在床上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。

提高精子質量和活力

保持適度性生活能維持精子新陳代謝，加快精子更新速度，進而提高精子質量和活力。若精子在前列腺中待好幾天都沒有射出，勢必會降低其質量。

保護前列腺

前列腺疾病是男人的天敵，而研究表明規律性愛能夠促進血液循環，讓前列腺液體及時釋放出，減輕其負擔，使得患前列腺疾病的風險降低。

預防性功能障礙

性器官遵循用進廢退原則，若長時間不性愛會使得陰莖得不到應有的鍛鍊，流向陰莖的血液減少，進而降低性功能。所以規律性愛能讓陰莖得到應有的鍛鍊，有效預防性功能障礙。

保護心臟

有研究顯示，男性每週過3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半。這項研究還表明，有規律的性愛能減少一半的男性中風。

但這裡需提醒各位，做愛雖有一定的好處，但也要節制，要適度，以免影響身體健康。

參考文獻

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