早期單純性脂肪肝對精子的影響並不會特別明顯，如果不注意控制脂肪肝，逐漸發展為脂肪性肝炎甚至脂肪性肝硬化時就有可能對精子產生影響。

因為此時會出現較為嚴重的肝功能異常，有可能造成激素功能紊亂，還會出現一系列代謝綜合徵，表現出高脂血症、高血壓、高血糖等，這些與精子的代謝都有一定的關係，所以要將脂肪肝控制在早期階段，如果出現較為嚴重的肝病時往往會造成一些影響。

平常要做到低鹽低脂飲食，不要吃太油膩的食物，也不要飲酒，尤其是高度白酒最好戒掉。適當的體育鍛煉對改善精子的質量非常有幫助，可以跑步、游泳、打球等。