看到別人的強迫症，勾起了自己的強迫症回憶。

昨天，跟同事去進行產品收貨服務，看到一個操作工人，為協助我們換工作液，一直把廢液來回清洗不亞於5次，我跟他說，不需要清洗怎麼久，一般都是建議清洗兩次基本乾淨了，他沒有聽我的話，直到後來，我們一起去衛生間，小便後，我們都同時洗手，他足足洗了半小時，我看到他的那一幕，我下意識的沉思，因為他的行為，我再熟悉不過了，因為我曾經也是一名強迫症患者······

那是2009年的時候，我22歲，我從廣東深圳來到上海，主要是來接受心理諮詢的，為了賺取諮詢費用，我就在上海這裡找了份工作，每週去做心理諮詢，我主要是強迫，在深圳本地也看過精神科的醫生，但治療半年後，效果不好，我後來在網上找到了可以做強迫方面的諮詢，但要求做面詢，我考慮到來回車費貴，也想自己去大上海見識下，於是就說服了父母，一個人坐火車來了。

那個時候，我已經中專畢業3年了，在深圳幾家工廠做過工，但因為強迫的影響，後來都辭職了。也是想儘快地把自己的強迫治療好，再去打工。我主要是強迫動作為主，強迫思維也有，但沒有強迫動作的明顯和頻繁。

因為工作的時候，主要是流水線工種，強迫來臨的時候，自己很痛苦，不得不停下來去做那些沒有意義的動作去緩解自己的焦慮，這樣就會影響自己的工作效率，時常出現了工作上的失誤，最後，主管也看不下去了，讓我還是辭職走人，找個適合的工作。

來到上海後，我找了份服務行業，給人端盤子，一個月休息2天，平時工作都是早上10點到晚上10點，有時候忙起來的時候，自己的症狀會少些，當不忙的時候，自己就容易陷入症狀的焦慮之中。

在上海諮詢一年，後來效果不好，自己也就沒有再做諮詢了，諮詢師也有不少，表示給我換個諮詢師，我也拒絕了，因為我覺得他們的諮詢理論側重到佛家思想，要求接納，每次諮詢就是那幾句重複的話語，讓我心生厭倦，覺得諮詢師不專業，敷衍的態度，我沒有再續諮詢，我想著自己先看下自己的自我修復能力，以及再賺點錢，找個專業的心理諮詢給我治病。

就這樣，我在上海繼續打工，因為是包吃包住，大概一年後，我賺取了足夠諮詢的費用後，那個時候，基本都是以網上聊天為主，網絡上有不少論壇，自己也喜歡瀏覽網頁。

有一次在網上，看到比較專業的治療強迫症的心理諮詢師，經過深入瞭解，我們約定了幾次面詢，諮詢的方式和上個諮詢師還是不同的，給我用森田療法，那也是我第一次知道這個名稱，他跟我解釋了這個療法的主要操作，屬於人人都能學會的操作，簡單，易操作性，主要是能實踐，從開始給我的家庭作業計劃，我都能完成。主要是就是早上跑步，每天堅持跑步一個小時，晚上下班後，堅持寫日記。

因為那個時候的諮詢要求，讓我養成了現在早期的習慣和寫日記的習慣。他也給我用過催眠的方式給我做一次內心自我覺悟的過程，我感覺很新穎，原來人的潛意識可以這樣做的，也是覺得心理學很神奇。

我那個時候，一邊每週一次遠程諮詢，一邊繼續打工，生活和諮詢完美地結合起來，真正做到接納，和做建設性的積極的生活，我才發現，森田療法是不錯的心理諮詢技術，雖然這個療法來自日本，但本質還是來源於中國，道家思想也是提倡無為而治，順其自然的。

但領悟這種精髓，才能自我修復，治療的過程中，也出現過斷斷續續地反覆幾次，但老師給我說這是正常現象，也是一種向良好的方式演變的苗頭，就這樣，在老師的指導下，我也是認真的履行鍾老師佈置的家庭作業，這種知行合一的方式，讓我進步很快，不到一年，我強迫症已經康復了，後來我也就正常的生活了，老師說我有悟性，也是康復的快的原因。

其實，對於諮詢，我覺得還是找對諮詢師，信任諮詢師很重要。信任諮詢師，才能讓自己不折不扣地去執行老師的家庭作業，還有就是合適的心理諮詢技術，森田療法，比較適合我這樣的性格特點的人，跟森田本人有些像，就是最為適合的人。

通過心理諮詢，我也讓自己明確了自己的奮鬥目標，結合自身的專業背景和能力，後來我沒有從事服務行業，回到了深圳，在那裡找到了一個傳統企業，開始在裡面做操作工，一直幹到現在，擔任售後主管。這次看到客戶的那個終端現場服務人員的“行為藝術”我不禁想起了曾經的我，如果當時沒有接受心理諮詢，估計我現在還是這樣，甚至更嚴重。

心理問題，早發現早治療，才是根本。時間是寶貴的，人生的精力有限，我們需要把能量用在正途上，實現自己的人生價值觀。

注：案例徵得諮詢者的書面同意，願意公開發表，為了保護案例隱私做了專業倫理技術處理。

（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）