森田強調求助者順其自然地接納症狀，實際上是有點理想化狀況，有些人能做到，自然效果顯著，但也有很多人做不到。對一些執著度更高，領悟力和意志力稍弱的人，這種要求無疑讓他們感到失望和痛苦，有的人甚至會墜入惡性循環，遠離森田療法。

以我的體會和觀察，以接納強迫症狀為例，其實並非一味地照單接納，因為那種短時的高焦慮和不適感，有些人會受不了。針對症狀的不同特點，也可以利用人類思維的能動性做些緩衝處理。

比如說我以前對蛇有強迫情緒，有次看到報紙上說中越戰爭時，有一輛坦克衝到蛇窩裡去了，這個情景立馬在我腦子裡形成了強迫意念，擺脫不掉，內心很焦慮，覺得噁心，也沒心思再看別的東西了。於是我索性面對起這個意念來，我想坦克上不是有汽油槍嗎?用火噴還不全燒成灰?

後來我又想，蛇只是一種動物罷了，是上帝創造的一個物種而已，《白蛇傳》中，蛇還是美女哩!這樣一加工，我內心的焦慮感下降了許多。

但強迫感覺還是存在的，於是我為所當為，將精力放到手頭的事情上去了。後來偶爾還會想起這件事，但不會形成明顯的強迫體驗了，對這個概念麻木了，不焦慮了，同千萬個意念一樣，也就是歸於正常了。

所以，我認為對待順其自然，也要靈活地理解，並不是無條件地接納症狀。當然不與症狀糾纏，將注意力儘快轉移，還是最根本的原則。能做得到順其自然的朋友，可以說其強迫症的治癒，指日可待了。而上面說到的反向思維阻擊法，也算是權宜之計。

（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）