如何應對恐艾症？

恐艾強迫症主要表現為對艾滋病的恐懼，有些朋友可能有過意外的一些性經歷，或者跟一些疑似患者有過接觸，而陷入到恐艾當中。

他們的表現一個是強迫思維，比如說可能會反覆的去想，自己到底是不是有艾滋病，於是不斷去網上去查資料，可能就會讓他們引起到精神交互作用。比如網上講艾滋病會有淋巴結腫大， 他自己身上就真的可能淋巴結腫大了，或者有些人沒完沒了的去做一些檢測，非常痛苦。

首先我們從認知上要知道艾滋病是非常難以感染的。就說這個性的傳播，有做過統計，一個正常人跟艾滋病人發生一次無保護性關係，感染的概率1%都不到。

所以對這些朋友， 要停止去查資料， 要停止去分析， 不要自己嚇自己。如果實在擔心，可以去做一次檢測，做完就要相信醫生的結果， 不要再去想這個針頭有沒有消毒，這個醫生是不是搞錯了，然後我們就要好好的去工作，好好的去生活了。

（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）