痘痘在醫學上指痤瘡，是日常生活中最常見的皮膚病，它的發病原因複雜，受個人衛生、生活習慣、精神心理、病理生理等眾多因素影響，因此，調理也涉及飲食、生活方式等方方面面，必要時還應就醫治療。

一、飲食調理

不良的飲食習慣會增加皮脂產生，是誘發痤瘡和加重的常見原因。因此，飲食宜清淡，多選用蔬菜類食物，如綠豆芽、大白菜、小白菜、大頭菜、竹筍、番茄、胡蘿蔔、冬瓜、絲瓜等，亦可多食水果類，如梨、蘋果、香蕉、無花果、山楂、桑葚、西瓜等。

少吃甜食，過多吃甜食會使體內的脂肪異生作用加強，從而使皮脂的排洩量增加，促使痤瘡的皮疹增多。少選用含碘量高的食物，如海帶、紫菜等，還要避免食用辛辣刺激性食物。

二、生活方式調理

痤瘡本質上是一種慢性毛囊皮脂腺炎症性疾病，所以生活中應注意個人衛生，千萬不要用手擠壓痤瘡，以免引起感染。可以每日用溫和的洗劑和溫水清洗患處，注意洗臉時動作應輕柔，也不要用手擠壓及搔抓，避免使痤瘡破裂。在泌油高峰尚未得到控制之前，原則上不應使用油性化妝品，可在醫生指導下用溫和的保溼類化妝品。

還要保持作息規律，避免熬夜，保持心情愉快，學會緩解精神壓力。可在生活中多聽優美的音樂、經常鍛鍊身體，或參與一些娛樂性的比賽活動，分散注意力，以免精神緊張、壓力過重導致腎上腺皮質激素的釋放增加，從而令皮脂分泌增加，形成痤瘡或加重痤瘡。

另外，一些藥物如皮質類固醇激素、溴製劑、碘製劑等可加重痤瘡，必要時可遵醫囑停用。

三、就醫調理

若痤瘡多發、較嚴重，應及時就醫治療。一般可以外用維A酸凝膠、阿達帕林凝膠、他扎羅汀等維A酸類藥物，以及過氧化苯甲酰、壬二酸等；必要時採取系統藥物治療，如口服抗生素、異維A酸、抗雄激素藥物等。

除此之外，一些物理療法如光動力治療、激光治療、果酸治療等也有不錯的療效。

最後，提醒各位，出現痤瘡也不必過於焦慮，通過積極調整生活方式、藥物治療一般都可治癒。而且該病有自愈傾向，青春期後往往能自然減輕或痊癒。

參考文獻

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