人們到了3000米以上的高原地帶，都會或輕或重的出現高原反應，會出現頭疼、頭暈、噁心、食慾不佳、呼吸困難、乏力、嘴唇發紺等症狀。出現呼吸困難以後可以通過以下的方法進行緩解：

首先到了高原地帶要保持好心態，不要焦慮、緊張，要保持足夠的睡眠。

其次到了高原地帶要注意節省體力，不能急速快跑，也不能暴飲暴食來消耗體力，如果這樣最容易誘發高原反應，而且會出現呼吸困難加重現象。

一旦出現呼吸困難可以用藥物進行治療，可以服用氨茶鹼等藥物治療，也可以吸氧進行治療，同時如果心臟不好的患者，可以服用一些心臟方面的藥物，有速效救心丸、丹參滴丸等藥。

總體來說出現高原反應要注意休息、保持心情平穩、拉長呼吸、保持呼吸平穩，必要時通過吸氧能夠很好的緩解呼吸困難症狀。